रात को सोते समय चाय पीने से क्या होता है?
रात को सोते समय चाय पीने से क्या होता है?
रात में चाय पीने के नुक्सान
रात में चाय पीने के नुक्सान
चाय में कैफीन होता है, जो दिमाग को एक्टिव कर देता है और नींद नहीं आने देती।
चाय में कैफीन होता है, जो दिमाग को एक्टिव कर देता है और नींद नहीं आने देती।
नींद में खलल पड़ता है
नींद में खलल पड़ता है
पेशाब बार-बार आने की समस्या
पेशाब बार-बार आने की समस्या
चाय डाइयूरेटिक होती है, जिससे रात में बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है।
चाय डाइयूरेटिक होती है, जिससे रात में बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है।
एसिडिटी और जलन
रात में चाय पीने से पेट में गैस, जलन और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।
एसिडिटी और जलन
रात में चाय पीने से पेट में गैस, जलन और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।
हार्टबीट तेज हो सकती है
हार्टबीट तेज हो सकती है
कैफीन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, जिससे हार्टबीट तेज होने का अहसास हो सकता है।
कैफीन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, जिससे हार्टबीट तेज होने का अहसास हो सकता है।
पाचन में दिक्कत
पाचन में दिक्कत
रात में चाय लेने से कुछ लोगों को पेट भारी और अपच की समस्या हो सकती है।
रात में चाय लेने से कुछ लोगों को पेट भारी और अपच की समस्या हो सकती है।
नींद की गुणवत्ता खराब होती है
नींद की गुणवत्ता खराब होती है
चाय से अगर नींद आ भी जाए तो गहरी नींद नहीं आती, जिससे शरीर ठीक से आराम नहीं कर पाता।
चाय से अगर नींद आ भी जाए तो गहरी नींद नहीं आती, जिससे शरीर ठीक से आराम नहीं कर पाता।
बेचैनी और घबराहट बढ़ सकती है
बेचैनी और घबराहट बढ़ सकती है
कुछ लोगों में कैफीन से घबराहट और एंग्जायटी बढ़ सकती है।
कुछ लोगों में कैफीन से घबराहट और एंग्जायटी बढ़ सकती है।
हड्डियों पर असर
अत्यधिक चाय पीना कैल्शियम एब्जॉर्प्शन कम कर सकता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
अत्यधिक चाय पीना कैल्शियम एब्जॉर्प्शन कम कर सकता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
चाय कब पी सकते हैं?
चाय कब पी सकते हैं?
रात में चाय पीनी ही है तो सोने से 2-3 घंटे पहले पिएं और हर्बल या कैफीन-फ्री चाय पिएं।
रात में चाय पीनी ही है तो सोने से 2-3 घंटे पहले पिएं और हर्बल या कैफीन-फ्री चाय पिएं।